אחת מחומצות האמינו בגוף. רמות גבוהות של חומצת אמינו זו קשורות בסיכון יתר למחלות לב, אלצהיימר ותופעות נוספות של איבוד הזכרון

החומצה הפולית חיונית גם לתהליכי חלוקה ושכפול תקינים של תאי הגוף. הדבר קריטי במיוחד להתפתחות מערכת העצבים אצל העובר במהלך ההיריון ולכן לתוסף תזונה זה יש חשיבות רבה מאד בקרב נשים המבקשות להכנס להריון ולאחר מכן בשלושת חודשי ההריון הראשונים.

מידע נוסף:

חומצה פולית (פולאט) היא ויטמין B חשוב, B9, והוא חשוב במיוחד לנשים בגיל הפריון. מומלץ לנשים המתכננות להיכנס להריון לקחת תוספת של חומצה פולית לפני הכניסה להריון ועד לשבוע ה-12 שלו, כדי לעזור להפחית את הסיכון לסיבוכים בהתפתחות העובר בשלבים הראשונים וכדי לעזור במניעת מומים מולדים הידועים כפגמים בתעלה העצבית, כולל ספינה ביפידה (שדרה שסועה). המינון היומי המומלץ של חומצה פולית הוא 200 מיקרוגרם, אבל המינון המומלץ מוכפל בתקופת ההריון ל-400 מיקרוגרם.

המידע לעיל מתועד היטב, אך מה שידוע פחות הוא על מערכת היחסים החשובה בין הוויטמינים B9 ו-B12. ללא B12 החומצה הפולית לא עובדת כראוי ונשארת תקועה בתוך התאים מבלי יכולת לתמוך בצמיחתם. גם לחומצה פולית וגם ל-B12 יש תפקיד בתהליך חלוקת התאים.

בנוסף לתועלת שבה לפני ההריון ובמהלכו, החומצה הפולית תורמת גם לסינתזה תקינה של חומצות אמינו, לייצור דם, למטבוליזם ולתפקוד פסיכולוגי. יש לה תפקיד אפילו בתפקוד תקין של המערכת החיסונית והיא יכולה להפחית עייפות ותשישות.

תוסף תזונה זה בטוח לשימוש מאחר ושני מרכיביו יכולים להמצא בגוף בכמויות גדולות